Que es Yoga?
Podríamos decir muchas cosas, pero empecemos despejando el panorama: algunas personas suelen considerar, erróneamente, que se trata de una especie de actividad física para "gente mayor".
Podríamos decir muchas cosas, pero empecemos despejando el panorama: algunas personas suelen considerar, erróneamente, que se trata de una especie de actividad física para "gente mayor".
Pero esta es una verdad a medias, esta afirmacion es limitar al yoga, es acotarlo a las ideas de quienes aun no lo conocen en profundidad.
TODOS podemos ser practicantes de yoga, jovenes, grandes, chicos, abuelos, mujeres embarazadas, gente con movilidad reducida o aun con problemas de salud (siempre previa consulta la medico).
Cuando empezamos a transitar el camino del yoga nos damos cuenta que se trata de mucho mas; es un rumbo que comienza con el despertar interno y que nos acerca unas cuantas respuestas a esa búsqueda constante que tenemos desde el día que somos concientes de nuestra existencia y nos asusta nuestra aparente finitud.
Es la reunificación del triangulo perfecto: cuerpo, emoción, espíritu.
Muchas veces la sensación de insatisfacción tiene como raíz el habernos dedicado en forma despareja al crecimiento alguno de estos tres pilares, descuidando los otros sin darnos cuenta. Cuando este triangulo se desbalancea nos descubrimos nerviosos, ansiosos, nada nos conforma y nos pasamos buscando sin siquiera saber que cosa.
También es bueno decir que el yoga no es una religión en si misma sino que es una forma de vivir la vida sin rótulos: es inclusión y aceptación.
El Yoga es fortaleza y flexibilidad,
respiración y vida,
energía y calma,
no violencia, honestidad,
autoconocimiento, amor universal,cuerpo y alma al mismo tiempo,
salud, armonía.
1) Escuchá tu cuerpo. Sólo tu propia conciencia interior te dirá cúando ejercitar más fuerte y profundamente y cuándo moverte más suave y lento.
2) La respiración siempre debe ser más "fuerte" que tu diálogo interno.
3) Nunca te fuerces en una postura. No debés lastimarte. Practicá el principio de "ahimsa" (no violencia) con tu cuerpo.
4) No seas ambicioso. No estás compitiendo con nadie, ni siquiera con vos mismo.
5) Tomate tu tiempo para practicar yoga. No te apures. No hay nada que alcanzar. No hay ningún lugar a dónde llegar.
6) Sé regular y constante en la práctica. Ésta es la clave de la ciencia del yoga.
7) Disfrutá tu práctica. Tomá conocimiento del regalo que te estás haciendo a vos mismo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario