(1) Salud del corazón: La meditación conduce a la calma y
un mejor manejo del estrés. Un informe de Inglaterra afirma que reduce las
enfermedades del corazón a la mitad. El estudio se realizó en personas con un
historial de problemas de salud del corazón. Otro estudio en el sur de
California tuvo conclusiones similares.
(2) Presión arterial: La presión arterial se reduce de forma
natural mediante la práctica de la meditación diaria. Esto ha sido medido y registrado.
(3) Reducción del estrés y mejora de los niveles de
energía: la salud general, la inmunidad, y los niveles de energía se elevan en
la meditación, ya que reduce la actividad del sistema nervioso simpático, lo
que resulta en la reducción de las hormonas del estrés en libertad.La fatiga
crónica o la fatiga suprarrenal y un sistema inmune comprometido es el
resultado directo de demasiada adrenalina innecesaria y las secreciones de
cortisol
(4)Aumento de la inteligencia: El estudio de Universidad de
California en Los Ángeles mostró una evidencia con resonancia magnética de
aumento de la gyrification (plegado materia cerebral) en la corteza cerebral,
la parte del cerebro asociada con la inteligencia cognitiva general.
(5) Autoconciencia y reflexión: Estudios similares en
Massachusetts, y Alemania mostraron cambios cerebrales corresponden con
sentimientos de mejora de la autoestima y la tranquilidad dentro de las ocho
semanas de meditación diaria.
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